Da li ste se ikada zapitali kako način ishrane utiče na sposobnost učenja? Prema istraživanjima, način na koji se hranimo je usko povezan sa rezultatima koje možemo dati. Baš iz tog razloga, bitno je staviti akcenat na unos hranljivih materija koje nam mogu poboljšati ne samo sposobnost pamćenja i generalno učenja, već i celokupnu zdravstvenu sliku. Ali, postavlja se pitanje – koje namirnice mogu pozitivno uticati na našu sposobnost pamćenja i brzog razumevanja?
All posts tagged: brzo pamćenje
Nespavanje utiče na pamćenje i učenje
Mnogima se dogodilo da dočekaju sitne sate i da nedovoljno naspavani sutradan nastave sa regularnim aktivnostima – poslom ili učenjem. Mladi smatraju pojavu nespavanja bezazlenom, jer kratkoročno ne osećaju značajne negativne uticaje na svakodnevne aktivnosti, pažnju, koncentraciju.
Ali kakve su dugoročne posledice noći bez sna?
„Dvojezični mozak“ bolje funkcioniše
Ukoliko od rođenja učite dva ili više jezika, imate predispozicije da donosite brže odluke, zahvaljujući već istreniranom mozgu.
Brojna istraživanja su pokazala da bilingvalni pojedinci brže donose odluke u kratkom vremenskom periodu i imaju razvijenije funkcije mozga. Uporedno istraživanje je obuhvatilo razliku između jednojezičnih i dvojezičnih pojedinaca, a rezultati govore u prilog drugima. Naime, ,,bilingvalni“ mozak poseduje više sive mase u predelu koji je odgovoran za upravljanje našim akcijama i odlukama.
Dve grupe ispitanika (istog godišta i društvenog statusa) su bile testirane, a u isto vreme su stručnjaci merili aktivnost mozga naprednim tehnikama, kao i gustinu sive moždane mase.
Tada je otkrivena pozitivna korelacija između rešavanja kognitivnih konflikata i gustine sive moždane mase. Ovaj podatak je veoma značajan, jer dokazuje da dvojezičnost od samog rođenja pozitivno utiče na razvoj mozga, koji se tokom razvoja usavršava za rešavanje kognitivnih zadataka, koji zahtevaju brze i efikasne odluke.
Činjenica je da decu treba podučavati stranim jezicima od najranijeg perioda života. Evo i nekoliko razloga koji govore u prilog ovoj tvrdnji:
- Već sa tri dana života deca drukačije reaguju na različite jezike
- Dvojezična deca brže uče od jednojezičnih (kao da im je mozak već istreniran)
- Bolje se koncentrišu na bitne detalje, naročito u situacijama koje zahtevaju spontane odluke
- Ranije nauče da čitaju i lakše uče drugi jezik
- Bolje razumeju da drugi mogu da imaju shvatanja koja se razlikuju od njihovih
- U poznim godinama dvojezične osobe su manje sklone slabljenju kognitivnih funkcija u odnosu na jednojezične.
Brže učenje i pamćenje
8 PRAVILA ZA BRZO (I USPEŠNO) UČENJE I PAMĆENJE:
- UČITE SA RAZUMEVANJEM
Da bismo neki tekst mogli da zapamtimo, moramo ga prvo pročitati sa razumevanjem. Ne žurite! Ako treba, pročitajte tekst i dva puta da biste bili sigurni da ste ga dobro razumeli. Ovo će se kasnije tokom učenja pokazati kao ušteda u vremenu jer ćete brže pamtiti.
- PRVO UČENJE PA PAMĆENJE
Nemojte učiti površno i počinjati sa obnavljanjem pre nego što ste lekciju naučili (tako se samo uči napamet). Podelite gradivo na nekoliko smislenih celina i učite ih i ponavljajte jednu po jednu, a zatim i sve zajedno, kako bi te celine postale povezane – pa ćete ih lakše kasnije reprodukovati.
- OSNOVA ZNANJA
Prvo naučite najosnovnije definicije, odredbe, pravila ili principe koji se pominju u datim lekcijama. Ako ove osnove dobro zapamtite, lakše ćete se prisećati i nekih detalja iz datog gradiva. U principu , prema svom znanju se odnostite kao da gradite kuću. Prvo dobro morate da postavite temelje, a onda znanje polako nadograđujete.
- PRINCIP JEDNOSTAVNOSTI
Kada ponavljate gradivo, trudite se da se izražavate jednostavno, da ono o čemu ste čitali pojednostavite. Jednostavan materijal se lakše pamti i u našoj memoriji jednostavne formulacije se lakše raspoređuju, pa im je samim tim lakše i pristupiti.
- POSTAVLJAJTE SEBI PITANJA
Pokušajte da nakon učenja neke lekcije zabeležite pitanja koja je potpuno pokrivaju. Samim tim, kada budete umeli da odgovorite na sva pitanja – ovu ste lekciju savršeno naučili.
- VIZUELNO PAMĆENJE
Mnogi ljudi vizuelno pamte. Zato je dobro ako ono što učite možete sebi i vizuelno da predstavite (npr. delove oka ćemo lakše zapamtiti ako ih učimo sa slike). Ako gradivo nije takvo da se može vizuelno predstaviti, koristite flomastere u više boja kada podvlačite gradivo. Recimo crvenu za nazive glavnih pojmova, plavu za osnovne definicije, zelenu za primere i narandžastu za neke interesantne detalje. Na ovaj način ćete prilikom prisećanja bukvalno moći da prizovete sliku neke strane iz knjige u pamćenje i da se sa lakoćom setite traženih informacija.
- TEHNIKE PAMĆENJA
Postoje mnoge tehnike za efikasnije i brže učenje i pamćenje. Možete ih potražiti na internetu ili u različitim knjigama na ovu temu. Ali da znate, i ove se tehnike moraju vežbati!
- IZBEGAVAJTE UČENJE NAPAMET
Ono što se nauči napamet veoma brzo se i zaboravi. A ako se setite priče o osnovama znanja (treći princip u ovom tekstu), ono što jednom dobro naučite poslužiće vam kao temelj za naredna znanja iz raznih oblasti, koja ćete mnogo lakše sticati.
Takođe, u životu nam se desi da i po dva ili više gradiva treba da reprodukujemo u kratkom vremenskom periodu. A učiti više različitih gradiva napamet u isto vreme skoro je nemoguće i za mozak vrlo naporno.